EMS-Training

Als Elektromuskelstimulation (EMS-Training) bezeichnet man eine Muskelstimulation, die durch elektrische Impulse hervorgerufen wird. Durch das individuelle Platzieren der Elektroden können je nach Bedarf verschiedene Trainingsziele erreicht werden. Das Training ist eine kurze und intensive Alternative zum herkömmlichen Gerätetraining.

So läuft Dein 1-wöchiges EMS Personal Training ab:

1.Termin: Persönlicher Eingangs- und Ausgangcheck mit anschließendem 20 Min. Krafttraining (Dauer: 60 Min)

Wir ermitteln Deinen Gesundheits- und Trainingszustand. Du wirst professionell von ausgebildeten Trainern beraten. Wir sprechen ausführlich über Deine Problemzonen, Schonzonen und Deinen Trainings- und Gesundheitszustand.Für die persönliche Fitness sind vor allem zwei Trainingsarten wichtig: Krafttraining und Cardiotraining. 20 Minuten Krafttraining Beim EMS Krafttraining werden gezielt nahezu alle großen und kleinen Muskelgruppen zeitgleich, durch elektrische Impulse trainiert. ✓ Schneller Muskelaufbau und Kraftzuwachs✓ Vorbeugung und Verringerung von Rückenbeschwerden✓ Vorbeugung von Haltungsschwächen✓ Vorbeugung von Osteoporose (Abnahme der Knochendichte)✓ Unterstützung der Körperfettreduktion✓ Straffung der Muskulatur (Shaping)

2.Termin: 20 Min. Cardiotraining mit abschließendem Beratungsgespräch (Dauer: 45 Min)

Cardiotraining steigert die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem regt es die Fettverbrennung ganz besonders stark an und ist besonders bei Abnehmwilligen sehr beliebt. ✓ Verbesserung der allgemeinen Fitness und Ausdauer✓ Optimierung des Herz-Kreislaufsystems✓ Leistungssteigerung und Verbesserung der Fitness✓ Hohe Fettverbrennung während des Trainings✓ deutliche Verbesserung der Ausdauer✓ Abnehmen und Straffen durch einen deutlich erhöhten Kalorienverbrauch beim Training✓ Verbesserung der Durchblutung✓ deutliche Erhöhung des Stoffwechsels✓ Reduktion von Cellulite und Straffung der Haut